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多久游泳一次最合适,一次游多久?

原标题:多久游泳一次最合适,一次游多久?

文章来源于微信公众号“游星杨爸爸”,转载请注明来源。

游泳作为锻炼身体,如果健康情况正常的话,最好是每天都游。游泳是一项最好的健身运动,每天能够坚持游泳,你的体力状况会始终保持旺盛。如果条件允许的话,最好是每天都进行锻炼,长久坚持对身体会非常有好处,当然如果条件不允许,那最少也得两天游一次

至于游多久,也还是要看你身体健康的情况,同时也要看你游泳的熟练程度。我建议每次游泳时间大概在30分钟到60分钟,每个人可以根据自己体力的承担情况来决定,半个小时、一个小时都能够得到很好的锻炼。返回搜狐,查看更多

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