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【图】运动康复:打完羽毛球不宜立刻洗澡

时间:2017-10-13 09:00:00来源:龚伟杰羽毛球俱乐部mp

原标题:运动康复:打完羽毛球不宜立刻洗澡

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  打完羽毛球不宜立刻洗澡

  打完羽毛球后满身大汗,有些球友就会马不停蹄的赶往洗澡间冲凉。其实这是一种错误做法,更有甚者会引发心脏类疾病。因此小编特别整理了一些羽毛球运动后注意事项,以供广大球友学习观赏。

  羽毛球运动后洗澡注意事项:

  1.不宜立即洗澡

  由于运动后心跳快,血液流向肌肉,立即洗澡更加容易导致血液加速流动,无法顺利供给其他器官,进而产生风险。

  2.不宜洗过热的水

  刚运动后体温较高,此时若洗过热的水,会让体温加速上升,造成身体负担,风险升高。

  3.不宜洗太冷的水

  运动后毛孔迅速张开,身体代谢活动还在持续,身体体温也还在调节中,此时若立即冲洗冷水,会加速毛孔收缩,断然中止身体的代谢,不利健康。

  4.忌泡澡、密闭空间

  泡澡加速身体下肢的血液循环,容易导致脑部缺氧,此时,若为密闭空间,缺氧状况会更加危险。运动后洗澡其实是一种对身体有益的动态休息,只是不建议运动后"立刻"洗澡,太冷太热的水、或在过于密闭的空间里进行都是有风险的。

  羽毛球运动后洗澡,不仅对身体无益,还会造成神经紧绷,从而给心脏带来负担。为避免好事变坏事,小编建议广大球友打完羽毛球后切勿立即洗澡,而是待汗液风干、心率跳动恢复后再洗。

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