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【组图】健身锻炼后,肩膀大小不一?用这两个动作能够纠正!_搜狐体育_搜狐网

时间:来源:练肌减脂

原标题:健身锻炼后,肩膀大小不一?用这两个动作能够纠正!_搜狐体育_搜狐网

原标题:健身锻炼后,肩膀大小不一?用这两个动作能够纠正!

最近很多健身的友友跟小编反应,用哑铃健身一段时间后,走路的时候,经常感觉身体不平衡!

如果你感觉到直立行走两肩不平衡,那可能你的肩膀控制能力是罪魁祸首。

这时候你就要纠正大小不一的肩膀了!如何做?下面2个动作就足够了!

1.杠铃立正划船

这个动作提起了比较难,宽意味着你的手肘和身体两侧收到强大的负载。它对你的肩膀控制力会有效的提高!

2.哑铃直立划船

如果你用哑铃来锻炼此动作会很简单。这是大多数人都能做的版本。此动作适合初级健身友友,同样能够锻炼更好的肩膀平衡能力。

这两个动作还能把肩膀练大,纠正肩膀大小不一的情况!还能把你的肩膀锻炼得结实,穿衣更好看!

成功的路上并不拥挤,因为坚持的人不多,而你要做的就是坚持。

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